MamaBabyFit in Hildesheim
Ich biete Kurse an für alle Mamas, die Lust auf Sport und Bewegung unter Gleichgesinnten haben.
Ein Einstieg ist ab 6-8 Wochen nach der Geburt möglich, sofern keine Komplikationen vorliegen. Ich zeige Übungsausführungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen beginnend mit Körperwahrnehmung und Rückbildungsübungen. So findet jede für sich einen sanften Einstieg in die sportliche Bewegung.
In den Kursen steht ein gesundes und beckenbodengerechtes Training, sowie die Kräftigung der Körpermitte und die Stabilisierung einer aufrechten Körperhaltung im Vordergrund. MamaBabyFit bereitet dich auf den Wiedereinstieg in das sportliche Training vor.
Kursinhalte:
- Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
- Stärkung des Beckenbodens
- Kräftigung der Körpermitte
- Spaß und Freude an der Bewegung zusammen mit deinem Kind
Babys und Kleinkinder sind bei allen Kursen willkommen und werden mit in die Übungen integriert, spielen und erkunden die Umgebung oder sind im Kinderwagen/Buggy während wir trainieren und schwitzen.
An jedem Kurs kann sowohl mit, als auch ohne Kind teilgenommen werden.
Outdoor
Während unsere Babys im Kinderwagen/Buggy schlummern oder ihre Umgebung erforschen, trainieren wir zusammen an der frischen Luft im Naturschutzgebiet, auf Spielplätzen und grünen Wegen. Der Kinderwagen, Parkbänke, Spielplatzgeräte und andere Gegenstände am Wegesrand sind dabei nützliche Trainingsgeräte. Die Wege zwischen den einzelnen Stationen walken wir. Der Kinderwagen ist dabei ein angemessenes Zusatzgewicht und bringt dich ins Schwitzen.
Indoor
Wir trainieren zusammen unsere Körpermitte in einer entspannten Atmosphäre und integrieren unsere Babys in die Übungen.